Non, une « bonne posture » ne prévient pas le mal de dos… pas plus qu’une « mauvaise » ne le provoque
Le mal de dos est aujourd’hui la principale cause d’invalidité dans le monde. Sans en être rendu à une telle extrémité, nous avons tous eu un jour mal au dos, ou nous connaissons tous quelqu’un qui a souffert de ce type de douleur à un moment de son existence.
[Vidéo] Vérifier sa posture - NAPO
Dans cette activité, les participants visionnent et commentent une scène avec Napo qui traite de: la façon dont nous pouvons développer des TMS liés au travail au fil du temps en raison de mauvaises postures; la façon dont de simples mesures, prises avant qu’il ne soit trop tard, peuvent réduire ce problème.
Quelles sont les bonnes postures à adopter au bureau?
En sortant du travail, n'avez-vous jamais senti votre corps endolori comme si vous aviez joué un match de rugby alors que vous êtes resté assis derrière votre ordinateur? Le fait de conserver une mauvaise position pendant plus de 8 heures et le manque d'exercice en sont la cause.
Infographique sur le travail en position assise
Les Canadiens passent plus de temps en position assise au travail occupant des postes à faible niveau d’activité. Les personnes qui demeurent assises pendant de longues périodes de travail sont plus susceptibles de se blesser et sont exposées à divers effets nocifs pour la santé, allant des crampes, douleurs et fatigue musculaires, jusqu’au diabète et problèmes cardiaques.
Maux de dos : pour les éviter, changez de postures
Mine de rien s’occuper de bébés et de jeunes enfants est un véritable « travail de force ». On les porte, on les couche, on les lève, on joue avec au sol et le dos est mis à rude épreuve. Adopter d’emblée les bonnes postures permet d’éviter non seulement des douleurs mais aussi des troubles plus sérieux.