Dans cet épisode de Long Live, Lucile Woodward reçoit Paul Klotz, expert et associé à la fondation Jean Jaurès, haut fonctionnaire, il a écrit une note que je vous encourage à lire sur les méfaits de la sédentarité et comment les politiques publiques peuvent y répondre avec un minimum d’investissement public pour un maximum de rendement en santé et productivité.

Une étude menée sur plus de 33.000 personnes montre qu'une marche continue de 10 à 15 minutes par jour réduit davantage les risques cardiovasculaires que plusieurs petites promenades.

Contre l’excès de sédentarité et ses dangers pour la santé, il est désormais conseillé aux Français de quitter plus souvent la position assise, au travail ou à l’école, pour marcher 3 à 5 minutes chaque demi-heure, selon des recommandations sanitaires publiées mercredi 8 octobre 2025.

Quelle que soit la quantité d’activité physique pratiquée dans la semaine, passer plusieurs heures de suite en position assise est mauvais pour la santé. L’Anses conseille désormais de marcher 5 minutes toutes les 30 minutes.

Bouger n’est pas seulement bon pour le corps : c’est aussi un formidable carburant pour l’esprit. D’Aristote, qui enseignait en marchant, aux neurosciences modernes, l’histoire et la science confirment que l’activité physique est bénéfique pour l’agilité mentale.

Des travaux de recherche révèlent que la position debout améliore l’attention visuelle. Ce constat plaide en faveur de l’alternance des stations assise et debout au cours de la journée de travail. Prendre cette habitude permettrait aussi de lutter contre les effets délétères pour la santé résultant du maintien sur une trop longue période de l’une ou l’autre des deux positions.

Pour établir un objectif basé sur la science, une équipe internationale de chercheurs a passé au crible 57 études portant sur 160.000 personnes au total, avant de publier ses travaux dans la revue Lancet Public Health.

Si vous travaillez derrière un bureau, vous êtes pleinement concerné par le risque de sédentarité. Or, les conséquences d’une telle exposition sur votre santé physique et mentale sont réelles…

Comment éviter de stresser au travail ? Alors que la Semaine sur la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) s’est achevée le 20 juin, trois conseils permettent de réduire le stress : travailler en deçà d’un certain volume horaire hebdomadaire, avoir un sommeil optimal et limiter la sédentarité.

Malgré les recommandations internationales relatives au minimum d’activité physique nécessaire au maintien d’une bonne santé, certaines populations sont particulièrement passives. Une récente infographie a vu le jour, listant les pays où les habitants font le moins d’exercice.

Le manque d’activité physique et la sédentarité sont souvent attribués à un manque de motivation individuelle. Réductrice et contre-productive, cette perspective minimise le rôle crucial des lieux de vie, de travail, de loisirs ou encore d’études, où les opportunités de bouger sont trop rares et celles de rester assis trop nombreuses.

Dans de nombreux secteurs d’activités, le tertiaire notamment mais aussi l’industrie, la posture assise est une posture de travail couramment rencontrée. Cette posture, dès lors qu’elle est maintenue dans le temps et associée à une très faible dépense énergétique, peut avoir des conséquences délétères sur la santé. Souvent méconnus, les risques associés au maintien dans le temps de cette posture, dite sédentaire, représentent pourtant un réel enjeu de santé au travail.

La sédentarité, omniprésente dans nos journées de travail, est un véritable fléau pour notre bien-être et notre santé. Pour y voir plus clair, Fabienne Broucaret, rédactrice en chef de Courrier Cadres, reçoit pour le premier épisode du podcast « Vivez votre meilleure vie de bureau »*, Alban Jourdet, ostéopathe et directeur du développement chez Neoforma, expert en formation gestes et postures.

[Article en accès libre réservé aux agents du CD14]

Depuis 2019, le conseil départemental de l'Essonne multiplie les initiatives pour intégrer l’activité physique dans le temps de travail.

En Suède, deux entreprises contraignent leurs employés à une séance de sport hebdomadaire sur leur lieu de travail. Faut-il se résoudre à suivre cet exemple pour lutter contre la sédentarité et ses conséquences sanitaires ? La réponse est loin d’être évidente tant le sport, lorsqu’il devient obligatoire, peut s’avérer contre-productif.

Dans le cadre d’une étude menée récemment à Taïwan, des chercheurs ont estimé que boire au moins une tasse de café par jour pourrait réduire les risques sur la santé potentiellement causés par la sédentarité. Cette nouvelle devrait notamment rassurer quelque peu les personnes qui travaillent dans des bureaux et donc plus enclines à rester en position assise une grande partie de la journée.

95 % des Français seraient « à risque sanitaire » par manque d’activité physique, selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses). Première cause de mortalité évitable, la sédentarité est prise au sérieux par les pouvoirs publics, qui ont déclaré l’activité physique « Grande Cause Nationale ». L’entreprise est en première ligne pour lutter contre ce fléau et inciter à bouger plus pour travailler (et vivre) mieux. Les employeurs vont-ils devenir des coach sportifs comme les autres.

Une étude de l'Organisation mondiale de la santé montre qu'environ 1,8 milliard de personnes ne bougent pas assez pour leur santé. Un chiffre qui augmente ces dernières années.

Le département vient d'acquérir une trentaine de « vélos bureaux » de la start-up français Tek Active. Son « mobilier actif » a déjà séduit des grandes entreprises comme des milliers d'écoles.

Qualifiée par certains de “nouveau tabagisme”, la sédentarité inquiète les experts de la santé et de plus en plus d’entreprises. Est-ce vraiment de leur responsabilité.