Ces 3 erreurs qui expliquent pourquoi vous êtes encore plus épuisé(e) après une sieste (et comment y remédier)
Vous sentez vos paupières lourdes en plein après-midi, votre concentration flanche et votre productivité chute. Vous décidez alors de fermer les yeux quelques minutes. Si vous avez déjà expérimenté la puissance d’une bonne sieste, vous savez à quel point elle peut être réparatrice. Mais mal gérée, elle peut vous laisser groggy ou perturber votre sommeil nocturne. Un chercheur spécialisé dans le sommeil nous explique comment transformer la sieste en un véritable outil de récupération sans compromettre nos nuits.